몸과 눈의 피로 풀기

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몸과 눈의 피로 풀기

요가 강사 완다 바드왈(Wanda Badwal)이 수련생 앨러나(Alana)와 함께 머리와 목 주변의 피로를 풀어 주는 세 가지 운동을 보여 줍니다.

워밍업

사무실에서 책상에 앉아 하루 종일 근무한 뒤 생기는 등과 가슴 주변의 피로를 가벼운 운동으로 완벽하게 풀어 줄 수 있습니다.

어깨의 피로 풀기

컴퓨터 화면 앞에 앉아 하루 종일 근무한 뒤 목과 등 주변에 긴장과 피로를 느낀 적이 있을 것입니다. 아래 운동은 어깨의 피로를 집중적으로 풀어 줍니다.

눈의 피로 풀기

이 가벼운 운동은 눈의 피로를 풀어 주기 위해 특별히 고안되었습니다.

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나의 시력 프로파일

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‘나의 시력 프로파일’은 평상시 나의 눈이 어떤 불편함을 겪고 있으며, 자이스의 어떤 렌즈 솔루션이 내게 최적인지 알려 줍니다.

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