시력 관리 및 예방

눈을 건강하게 관리하는 방법

시력 관리 및 예방

우리의 눈은 어떻게 웃을까요?

시력 관리 및 예방

눈을 최대한 보호하십시오.

시력 관리 및 예방

왜 사람마다 시력이 다를까요?

시력 관리 및 예방: 좋은 시력을 얻으려면 어떻게 해야 할까요?

눈은 매우 특별한 감각기관입니다. 뇌와 긴밀히 협력하여, 환경을 경험하게 하는 능력이 다른 어느 감각기관보다 탁월합니다. 우리 각자는 환경을 매우 다양하고 개인적인 방식으로 경험합니다. 사람마다 다르게 보는 것입니다! 시각적 인상은 얼마나 잘 볼 수 있는지 뿐 아니라 무엇을 보고 싶어하는지에 따라서도 결정됩니다 – 개인적 선호, 경험, 기억 모두가 지각에서 중요한 역할을 합니다. 분명 우리는 인상의 약 80%를 눈을 통해 얻습니다.

하지만 그 밖에도 여러 중요한 사실이 있습니다. 눈은 마음의 창이라고 흔히 말하는 데, 그럴 만한 이유가 있습니다. 눈은 감정도 반영하여 – 행복한지, 슬픈지, 피로한지, 지쳤는지 알려줍니다. 이는 시력에 영향을 미칠 수도 있습니다. 눈이 피로할 때 받은 시력검사 결과는 편안하거나 기분 좋을 때 받은 시력검사 결과와 다를 수 있습니다. 낮 동안 본 것은 밤에도 내내 따라다닙니다. 잠자는 동안 우리는 깨어 있을 때 보았던 이미지를 처리합니다. 자궁의 태아도 빛을 지각할 수 있습니다.

그러므로 눈을 보호하고 최대한 관리하는 것이 중요합니다. 다시 말해 정기 시력검사가 필수입니다.

우리 눈은 현대 생활에서 급변하는 환경에 직면하고 있습니다.

오늘날 데스크톱 컴퓨터, 노트북, 스마트폰, 태블릿의 계속적 사용이나 텔레비전 시청으로 인해 우리 눈은 예전보다 훨씬 오랫동안 같은 거리에 초점을 맞춥니다. 이 때문에 일과 후에 눈의 피로 – 두통이나 목 통증이 생길 수 있습니다.

눈 훈련의 효과에 대해서는 논란이 많습니다. 하지만 한 가지를 분명히 권장합니다. 오랜 시간 근거리에 눈의 초점을 맞출 경우, 일과 동안 여러 번 휴식을 취하여 긴장을 풀어 줘야 합니다. 쉬운 방법이 있습니다. 규칙적으로 – 될 수 있으면 1시간에 5분씩 – 어떤 사물에도 초점을 맞추지 말고 먼 곳을 바라보세요.

이는 성인에게만 해당되는 게 아닙니다. 어린이도 잠재 시력을 완전히 발전시키려면, 근거리와 원거리 모두에서 가능한 한 다양한 자극을 눈에 받아들여야 합니다. 어린이가 책 읽기, 그림 그리기, 태블릿이나 데스크톱 컴퓨터로 게임하기 등 근거리 활동에 너무 많은 시간을 쏟으면 근시 발생률이 높다는 것은 이제 널리 알려진 사실입니다.

운동, 일광, 균형 잡힌 식단은 일반 건강뿐 아니라 눈에도 중요합니다. 낮 동안 물을 충분히 마시도록 하세요. (산성 음식이나 비타민과 영양분이 결핍된 음식이 너무 많은) 균형 잃은 식단, 흡연, 약물 치료, 운동 부족은 눈에 좋지 않습니다. 순환장애는 이제 많은 안과 질환의 주요 원인으로 여겨지고 있습니다. 직사광선을 너무 많이 받아도 눈을 해칠 수 있습니다. 적절한 예방 조치를 취하여 – 눈 건강을 유지하세요.

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정기적으로 시력검사를 받는 것도 중요합니다. 

성인은 (안과 질환이 없거나 알지 못해도) 시력 검사를 정기적으로 받아야 합니다

a. 20-39세는 이 기간 동안 적어도 3번
b. 40세 이상은 2-3년에 1번
c. 65세 이상은 1-2년에 1번

어린이는 안경원에서 시력 검사를 정기적으로 받아야 합니다:

a. 첫 번째 검사: 2세에서 늦어도 3세 반 사이에
b. 두 번째 검사: 취학 전
c. 그 뒤 2년에 한 번씩 – 시력에 전혀 문제가 없어도 – 시력 감퇴 경고 증상을 조기 발견할 수 있도록.
d. 조산아 및 부모나 형제자매에게 사시나 심한 시력 결함이 있는 어린이는 가능한 한 일찍 – 6개월에서 12개월 사이에 – 시력 검사를 받고, 그 뒤에는 정기 검사를 받아야 합니다.

시력 검사를 얼마나 자주 받아야 할까요?
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근시 진행을 완화하는 것은 매우 중요한 문제입니다. 현재 어린이 근시 환자는 특히 아시아 지역을 중심으로 전세계적으로 증가하고 있는 추세입니다.

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좋은 검안사를 찾는 방법

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전세계의 수많은 사람들이 시력 문제를 경험하고 있습니다. 눈 건강이 걱정되시나요? 그렇다면 2.0/2.0의 시력을 되찾아 줄 검안사를 만나볼 때입니다.

이미 안경을 착용하고 있거나 처음으로 안경을 착용해야 하는 경우 가장 기본이 되는 일은 전문 검안사를 찾는 것입니다. 어떤 검안사가 좋은 검안사인가요? 여기에서는 시력 문제로 도움이 필요할 때 상담을 받고 해결책을 제안해 줄 수 있는 좋은 검안사를 찾는 방법에 대해 알려줍니다.

주름 방지

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더운 날씨에 지친 선원을 찾아낼 수 있으세요? 눈 주위의 깊은 주름을 보면 쉽게 알 수 있습니다. 그는 태양이 강하게 내리쬐는 대낮에 몇 시간이나 갑판에 서 있을 때도 좀처럼 선글라스를 쓰지 않습니다. 이렇게 되기를 원하지 않는다면 과도한 태양빛 노출로부터 눈을 보호하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 여러분도 주름이 생기는 것을 피할 수 없습니다.

눈을 최대한 보호하십시오.

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눈은 매우 예민하고 완전 대체가 불가능한 기관으로 눈의 건강을 위협하는 주변의 복합적인 요인으로 인해 치명적인 결과를 맞이할 수 있는 중요한 신체의 일부입니다.

작업장 근무, 레크리에이션 또는 스포츠 활동 등 모든 상황에서 예상치 못한 일들이 우리의 눈에 발생할 수 있습니다. 우리의 시각 기관은 너무나 소중하기 때문에 어떠한 불필요한 위험에도 노출되서는 안됩니다. 적절한 보호관리를 한 사람만이 위험을 피할 수 있습니다.

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