건강 + 예방

눈 건강과 이를 유지하는 방법에 관해 알아보세요.

눈은 뇌와 긴밀히 협력하여 환경을 경험하게 하는 능력이 다른 어느 감각기관보다 탁월합니다. 우리는 각자 환경을 다양하고 개인적인 방식으로 경험합니다. 시각적 인상은 얼마나 잘 볼 수 있는지뿐만 아니라 무엇을 보고 싶어하는지에 따라서도 결정됩니다. 개인적 선호, 경험, 기억 모두가 지각에서 중요한 역할을 합니다. 분명 우리는 인상의 약 80%를 눈을 통해 얻습니다.

 

하지만 눈에는 그 밖에도 훨씬 중요한 기능이 있습니다. 눈은 마음의 창이라고 흔히 말하는데, 그럴 만한 이유가 있습니다. 눈은 감정도 반영하여 행복한지, 슬픈지, 피로한지, 지쳤는지 알려줍니다. 이는 시력에 영향을 미칠 수도 있습니다. 눈이 피로할 때 받은 시력검사 결과는 편안하거나 기분 좋을 때 받은 시력검사 결과와 다를 수 있습니다. 낮 동안 본 것은 밤에도 내내 따라다닙니다. 잠자는 동안 우리는 깨어 있을 때 보았던 이미지를 처리합니다. 자궁의 태아도 빛을 지각할 수 있습니다.

 

그러므로 눈을 보호하고 최대한 관리하는 것이 중요합니다. 다시 말해 정기 시력검사가 필수입니다.

좋은 시력을 갖는 것이 중요한 이유

한 감각기관이 기능을 상실하면 다른 감각기관이 그 역할을 대신해야 합니다. 이 때 눈은 중요한 역할을 담당합니다.

눈을 건강하게 관리하는 방법

우리몸의 가장 중요한 감각 기관들은 잘 보호받고 관리 되어야 하기 때문에 주의해야 할 사항들이 많습니다.

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우리 눈은 현대 생활에서 급변하는 환경에 직면하고 있습니다.

오늘날 우리 눈은 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 사용이나 텔레비전 시청을 위해 예전보다 훨씬 오랫동안 같은 거리에 초점을 맞춥니다. 이 때문에 일과 후에 눈의 피로, 두통, 목 통증이 생길 수 있습니다.

 

눈 훈련의 효과에 대해서는 논란이 많습니다. 하지만 한가지를 분명히 말할 수 있습니다. 오랜 시간 근거리 사물에 눈의 초점을 맞출 경우, 일과 동안 여러 번 잠깐씩 휴식을 취하여 긴장을 풀어 줘야 합니다. 쉬운 방법이 있습니다. 규칙적으로, 될 수 있으면 1시간에 5분씩 먼 곳을 바라보세요.

 

이는 성인에게만 해당되는 게 아닙니다. 어린이도 잠재 시력을 완전히 발전시키려면, 근거리와 원거리 모두에서 가능한 한 다양한 자극을 눈에 받아들여야 합니다. 어린이가 책 읽기, 그림 그리기, 태블릿이나 데스크톱 컴퓨터로 게임하기 등 근거리 활동에 너무 많은 시간을 쏟으면 근시 발생률이 높다는 것은 이제 널리 알려진 사실입니다.

 

운동, 일광, 균형 잡힌 식단은 일반 건강뿐만 아니라 눈에도 중요합니다. 낮 동안 물을 충분히 마시도록 하세요. 균형 잃은 식단, 흡연, 약물 치료, 운동 부족은 눈에 좋지 않습니다. 순환장애는 이제 많은 눈 질환의 주요 원인으로 여겨지고 있습니다. 직사광선을 너무 많이 받아도 눈을 해칠 수 있습니다. 적절하게 예방하여 눈 건강을 유지하세요.

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