어린이를 위한 안경에는 왜 우수한 자외선 차단 기능이 꼭 필요할까요?

부모가 알아야 할 유해한 자외선으로부터 아이의 눈을 보호하는 방법.

아이를 야외에서 뛰놀게 할 때 선크림을 바르는 것이 얼마나 중요한지 대부분의 부모는 잘 알지만, 자외선이 아이 눈에 어떤 영향을 미칠 수 있는지는 종종 간과합니다. BETTER VISION은 자외선 차단 선글라스 및 자외선 차단 안경이 어떻게 어린이 시력을 보호할 수 있는지 설명합니다.

어린이는 야외에서 뛰놀아야 합니다

야외에서 시간을 보내는 것은 어린이 발달에 필수적입니다. 부모도 아이와 함께 공원에서 산책을 하거나 스포츠 즐기는 것을 좋아합니다.

어린이는 야외에 나가면 자연의 소중함을 느끼고, 신선한 공기를 마시고, 디지털 기기 화면을 보는 시간과 야외에서 쉬는 시간의 균형을 맞추는 이외에, 성장에 필요한 신체 운동을 많이 하게 됩니다. 나아가 면역체계를 강화하고, 건강한 수면을 촉진하며, 긍정적 기분을 조성하는 데 도움이 될 수 있습니다.1 야외에서 더 많은 시간을 보내는 어린이에게는 근시 발생률이 적다는 연구 결과도 나와 있습니다.2

그밖에 뼈 발달 과정에서 중요한 역할을 하는 비타민 D를 생산하기 위해서도 어린이 신체는 햇빛에 노출되어야 합니다.1

어린이는 야외에서 뛰놀아야 합니다

햇빛 노출로 인한 위험

야외에서 보내는 시간이 어린이에게 유익한 것 못지않게, 지나친 햇빛 노출이 위험하다는 사실을 인식하는 것도 중요합니다.

지표에 도달하는 자외선의 95~97%는 피부 깊숙이 침투하여 피부암을 일으키거나 피부노화를 촉진시킬 수 있습니다. 지나친 햇빛 노출은 눈도 손상시켜 광각막염, 광노화(일사성피부염), 오랜 시간 뒤에는 백내장 등의 안 질환도 일으킵니다.1

햇빛 노출로 인한 위험

부모는 아이에게 최선의 것을 분명히 원할 것이므로 이러한 위험을 무릅쓰고 야외에서 뛰놀게 해야 할지 갈등하게 됩니다. 반가운 사실은 적절히 자외선을 차단하면 야외에서 위험 없이 뛰놀 수 있다는 것입니다. 자외선 차단을 어떻게 하는 것인지 이해하기 위해, 한 단계 앞으로 돌아가 자외선이란 무엇인지부터 알아보겠습니다.

자외선(UVR)이란 무엇일까요?

태양은 가시광선, 열, 자외선을 방출합니다. 자외선은 자외선 A, 자외선 B, 자외선 C 세 가지 대역으로 구분됩니다.

태양광선은 대기를 통과하며, 그런 다음 오존층, 수증기, 이산화탄소, 산소가 자외선 C 전체와 자외선 B의 90%를 흡수합니다. 지표에 도달하는 나머지 자외선은 자외선 A 및 자외선 B의 일부로 구성됩니다. 자외선은 매일, 일년 내내, 사시사철, 심지어 흐린 날에도 항상 존재합니다.

자외선은 나노미터(㎚)로 측정되며 100㎚~400㎚의 파장으로 정의됩니다. 이 중요한 치수를 기억해 두세요. 아래에서 렌즈의 자외선 차단 기준을 설명할 때 다시 나오니까요.

자외선(UVR)이란 무엇일까요?

왜 어린이는 자외선에 훨씬 더 민감할까요?

아이가 야외에서 하루 종일 뛰논 뒤 장시간 자외선 노출로 인한 햇볕화상으로 고통스러워한 적이 있을 것입니다. 그밖에 자외선 A 및 자외선 B는 피부암 3과 안 질환의 원인으로도 알려져 있으며, 어린이가 자외선 손상을 받기 더 쉬운 데는 아래와 같은 이유가 있습니다:
 
  • 어린이는 야외에서 더 많은 시간을 보내는 경향이 있으며, 평균 자외선 노출이 어른보다 세 배 많습니다. 60세까지의 자외선 노출의 40~50%가 어린이가 20세가 되기 전에 이루어집니다4.
  • 멜라닌은 피부의 천연 보호 색소입니다.5 멜라닌은 빛을 효과적으로 흡수하며, 피부에 흡수되는 자외선을 분산시킬 수 있습니다. 어린이 피부에는 멜라닌이 적습니다.
  • 어릴 때는 눈을 보호하는 수정체가 아직 투명합니다. 그 결과 10세 미만의 어린이에서는 자외선의 75% 이상이 수정체를 투과하는데, 25세가 넘으면 투과율이 10%로 줄어듭니다.6

어린이는 자외선에 훨씬 더 민감합니다. 어린이의 피부와 눈을 보호하는 방법을 반드시 알아두세요.

자외선에서 어린이 보호하기

연구 결과에 따르면 어린이의 햇빛 차단 습관과 행동은 성인이 되어 스스로 결정을 내리기 시작할 때도 부모의 모범과 조언에 크게 좌우됩니다. 7 이는 부모에게 반가운 사실이겠죠!
어린아이가 선글라스를 착용하려 하지 않거나 어린아이에게 선크림을 바르게 하기 힘들더라도 포기하지 마세요. 결국 부모의 지도에 따라 아이의 전반적 건강이 달라질 수 있으니까요.
자외선 지수는 자외선의 효과적 차단을 돕도록 설계되었습니다. 어린이가 야외에서 평소보다 더 많은 시간을 보낼 때, 예를 들어 현장학습을 할 경우, 자외선 지수를 확인하는 습관을 들이세요. 지역 날씨 채널이나 웹사이트에서 해당 지역의 자외선 지수를 알아보거나 빠르게 인터넷으로 검색해 보세요. 아래 표를 사용하여 지침으로 삼으세요:
자외선 지수를 사용하면 유해한 자외선에서 어린이를 보호하는 데 도움이 됩니다. 하지만 모래, 수면, 설원 등 밝은 표면에서는 자외선 노출이 증가하므로 별도의 주의가 필요하다는 데 유념하세요.
자외선 지수를 사용하면 유해한 자외선에서 어린이를 보호하는 데 도움이 됩니다. 하지만 모래, 수면, 설원 등 밝은 표면에서는 자외선 노출이 증가하므로 별도의 주의가 필요하다는 데 유념하세요.

어린이 눈 보호를 잊지 마세요!

몇몇 육아잡지, 웹사이트, 어린이 건강 블로그, 소셜 미디어 게시물에서 피부 보호에 초점을 맞춘 글을 읽었을 것입니다. 피부 보호의 중요성을 인식하는 것은 좋은 일이지만, 지나친 자외선 노출은 눈에도 유해할 수 있다는 사실은 간과하는 경향이 있습니다.
앞에서 언급했듯이 어린이 눈의 수정체는 성인 눈의 수정체보다 유해한 자외선을 더 많이 투과시킵니다. 햇빛은 어릴 때부터 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다. 비록 그 손상이 나중에 오랜 세월 뒤에 백내장의 형태(전 세계 실명 원인의 48%)나 광노화로 표출되더라도 말입니다.
어린이는 장기적 손상 이외에 매우 고통스러운 눈화상(광각막염)도 입을 수 있습니다. 물론 예방이 항상 더 중요하지만,   눈 햇볕화상 응급처치 눈 햇볕화상 응급처치에 관해서는 여기에서 자세히 알아보세요.
자이스 온라인 시력검사 명암과 색상을 얼마나 잘 인식하세요? 여기에서 빠르고 간단하게 시력을 체크하세요!

자외선에서 어린이 눈을 보호하는 방법

다양한 안 질환을 멈추게 하거나 늦추는 최선의 방법은, 유해한 자외선 및 고에너지 가시광선이 눈에 들어오지 못하게 설계한 투명한 렌즈나 착색 렌즈를 착용하는 것입니다. 9 유감스럽게도 렌즈의 자외선 차단에 관한 기존 기준은 일정하지 않으며, 투명한 렌즈에 대한 자외선 차단 기준은 자외선 파장대를 완전히 포함하지 않습니다. 따라서 모든 부모는 자외선을 완전히 차단하려면 어떻게 해야 할지 잘 이해하는 것이 좋습니다. 
 
세계보건기구WHO 및 국제 비이온화 방사 보호 위원회(ICNIRP) r는 자외선을 100% 막기 위해서는 400㎚까지의 자외선 차단을 권장합니다 (앞서 언급했듯, 자외선 최고 파장은 400㎚입니다).
대부분의 렌즈는 파장 380㎚까지의 자외선만 차단하며, 따라서 나머지 자외선이 어린이 눈으로 들어옵니다. 이는 사소한 차이처럼 보이지만 380㎚와 400㎚ 사이의 조도는 훨씬 강렬합니다.  
 
400㎚까지의 자외선을 차단하는 렌즈에 관해 안 전문가와 상담하세요.
자외선에서 어린이 눈을 보호하는 방법

자외선 차단 선글라스

어린이를 위한 많은 아기자기한 선글라스 디자인이 있지만, 선글라스는 멋진 액세서리로 그치지 않음을 명심하세요.  어린이 눈에서 자외선을 차단하는 것은 중요한 문제입니다. SPF(자외선차단지수)가 높은 고급 선크림을 고를 때처럼,  고급 선글라스를 고르는 데도 주의를 기울이세요. 최고급 어린이 선글라스를 맞추려면 아래 팁을 지침으로 활용하세요:
 
  • ● 가장 먼저 해야 할 중요한 일은 자외선 차단 선글라스인지 확인하는 것입니다. 렌즈에는 CE 마크가 있어야 하며 400㎚까지 차단해야 합니다 (UV400 라벨이 제품에 붙어 있으면 400㎚까지 차단합니다. 안 전문가에게 질문하여 이를 확인할 수도 있습니다).
  • 눈부심 차단과 자외선 차단의 차이가 있습니다. 모든 어두운색 렌즈는 가시광선의 일부를 차단하거나 감소시켜 (밝은 빛이나 성가신 반사를 줄이지만), 400㎚까지의 자외선 차단 기능이 있는 렌즈만 자외선을 완전히 차단할 수 있습니다.
  • 어린이가 수상스포츠를 하거나 스키를 즐긴다면 편광 렌즈를 맞추는 것도 고려할 수 있지만 안 전문가와 상담하여 최적의 솔루션을 찾는 것이 가장 좋습니다.  
  • 안전상의 이유로 어린이 선글라스는 플라스틱 재질로 제작하는 것이 좋으며, 가볍고 잘 깨지지 않아야 합니다.

자외선 차단 안경 – 투명한 렌즈에서도 400㎚까지 차단하는 안경을 고르세요

많은 어린이는 시력 개선을 위해 매일 도수 있는 어린이 안경을 착용합니다. 유해한 자외선이 눈에 들어오지 못하게 효과적으로 차단한다는 투명한 렌즈가 있다는 사실을 아셨나요?

하지만 앞서 언급했듯, 자외선 차단에 관해서는 분명한 산업 기준이 없으므로 부모는 다음 사실을 잘 알고 있는 것이 좋습니다:

  • 투명한 렌즈의 일반적 산업 기준은 380㎚이며, 이는 세계보건기구(WHO)가 권장하는 수준까지 자외선을 완전히 차단하지 못합니다.
  • 5개 중 하나의 렌즈만이 400㎚(자외선 최고 파장)까지의 자외선을 차단하므로, 어린이 렌즈가 자외선을 부분적으로만 차단할 가능성은 5분의 4에 이릅니다.
  • 400㎚까지의 자외선을 차단하는 투명한 렌즈는 어린이 눈을 보호할 뿐만 아니라, 선크림을 바르지 않은 눈 주변 피부도 보호합니다.
자외선 차단 안경 – 투명한 렌즈에서도 400㎚까지 차단하는 안경을 고르세요

어린이 안경을 맞출 때 유의해야 할 사항

시력검사를 위해 아이를 데리고 갈 때, 알아야 할 정보가 너무 많다고 느낄지 모르겠지만, 적어도 자외선 차단 렌즈의 중요성만큼은 이해하셨을 것입니다.

도수 있는 어린이 안경을 맞출 때 간편 체크리스트는 아래와 같습니다:

  • 자외선을 완전히 차단하는 렌즈를 고집하세요. 자이스 UVProtect 기술이 적용된 투명한 렌즈 를 맞추면 어린이 눈은 최고급 선글라스가 제공하는 것과 동일한 수준의 보호를 받게 됩니다.  
  • 어린이 안경테는 착용감이 편안해야 하므로,  어린이에게 가장 잘 맞는 안경테를 고르는 것도 주의를 기울여야 합니다.
  • 어린이 선글라스와 마찬가지로 어린이 안경 렌즈도 가벼워야 합니다. 안전을 위하여 플라스틱 렌즈를 권장합니다.
  • 어린이가 특히 활동적이거나 스포츠 활동을 하면, 특수 렌즈 코팅이나 도수 있는 선글라스에 관해 안 전문가에게 자세한 정보를 얻으세요.

어린이 피부 보호

어린이를 위해 완벽한 선글라스나 자외선 차단 안경을 찾았다면 나머지 일은 쉽습니다. 자외선 지수에 주목하고 아래 피부 보호 팁에 따르세요:

  • 햇빛에 노출되기 30분 전에 자외선 차단 지수(SPF) 최소 50+의 선크림을 바르고, 스포츠나 수상 활동을 위해서는 방수 선크림을 선택하세요. 
  • 아이에게 햇빛을 차단하는 옷을 입히세요. 긴 소매와 목, 쇄골, 팔다리를 가리는 옷은 햇볕화상 예방에 상당히 효과가 있을 수 있습니다.
  • 얼굴과 눈을 가리는 유용한 햇빛보호 모자를 장만하세요. 챙이 넓거나 목을 가리는 모자가 뾰족모자, 챙만 있는 모자, 캡보다 훨씬 효과적입니다. 
  • 아이에게 잘 맞는 모자를 씌우세요. 대부분의 모자에는 조일 수 있는 끈, 줄, 띠가 있어 어린이가 달릴 때도 모자가 떨어지지 않습니다. 
  • 아기는 햇빛이 들지 않는 곳에 눕혀야 합니다. 아기 피부에는 자가보호 기능이 없기 때문입니다. 대부분의 유모차는 햇빛을 막기 위한 여닫이식 차양이 기본으로 제공되므로, 야외에 나갈 때는 이 차양을 사용하여 아기를 완전히 가리세요. 아기를 그늘에 두더라도 선크림을 발라주세요.
     
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스포츠 + 레저 2017. 11. 3

태그: 선글라스

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